臨床でよく使うエクササイズの一つですよね。

なんとなくやってませんか？

ブリッジex = 殿筋のトレーニング

と思ってやっても、

うまく殿筋の収縮が入ってない

なんてことありません？

僕はありました。

狙ってるはずの殿筋に収縮が入らず、

動作に変化が起きない、なんてことが多々ありました。

「なんで？」

そう思って、

先輩の治療を観察したり、

参考書、論文を読んだりして

何が違うのか、考えました。

そうしていくなかで

僕のやってたブリッジexは

殿筋に効きづらいやり方で

やってたということに気付きました。

今回は僕が